1 Lección
Aprende del Knack con Expertos. El knack perineal es una técnica que consiste en una contracción voluntaria de nuestro suelo pélvico antes de los aumentos de la presión intra abdominal que se producen de manera brusca y repentina (cualquier esfuerzo). El objetivo es proteger los músculos del suelo pélvico y evitar a la larga debilidad de la musculatura, escapes de orina o descenso de un órgano pélvico (prolapso).
